Co si nebrat sebou do postele – Chraňte svou matraci a svůj spánek

V dnešním uspěchaném světě je spánek nesmírně důležitý pro naše tělo i mysl. Pokud si chcete užít zasloužený odpočinek na své kvalitní matraci, je třeba věnovat pozornost tomu, co si s sebou do postele berete. V tomto článku se podíváme na několik věcí, které byste měli vynechat, aby váš spánek a vaše matrace zůstaly v bezvadném stavu.

Elektronická zařízení

Mobilní telefony, tablety nebo notebooky mají v ložnici co dělat jen minimálně. Modré světlo, které tyto přístroje vydávají, má negativní vliv na kvalitu spánku. Navíc se snižuje tvorba melatoninu, což může vést k problémům s usínáním. Navíc hrozí riziko poškrábání nebo poškození matrace. Pro zdravý a kvalitní spánek je tedy lepší nechat elektroniku mimo postel.

Jídlo a pití

Jíst a pít v posteli může být velmi pohodlné, ale také to přináší riziko znečištění matrace. Drobečky či rozlité nápoje mohou způsobit nejen nepříjemný pocit, ale také mohou přilákat škůdce. Pokud si opravdu potřebujete dopřát občerstvení v posteli, použijte pevný podnos a udržujte matraci čistou a suchou.

Domácí mazlíčci

Ačkoli je lákavé mít svého čtyřnohého přítele po boku, domácí mazlíčci mohou způsobit alergie a znečistit matraci srstí, blátem nebo dokonce roztoči. Navíc mohou svými drápky poškodit povrch matrace. Pro zdravý spánek doporučujeme nechat domácí zvířata spát ve vlastním pelíšku.

Knihy a časopisy

Čtení před spaním může být skvělou relaxační aktivitou, ale opět platí, že knihy a časopisy by neměly zůstat v posteli. Mohou poškrábat matraci nebo způsobit alergie kvůli prachu, který se hromadí na papíře. Pro čtení v posteli zvažte použití elektronické čtečky s nastavitelným světlem a bez modrého světla, která je šetrnější k vašemu spánku i matraci.

Hračky dětí

Je důležité učit děti, že postel je primárně určena ke spánku a odpočinku. Ponechání hraček v posteli může vést k nesoustředěnosti a problémům s usínáním. Navíc hračky mohou zanechat skvrny, špínu nebo dokonce poškodit matraci. Povzbuzujte své děti, aby si své hračky ukládaly do předem určených míst a udržovaly postel volnou a čistou.

Velké množství polštářů a dek

Některým lidem se líbí mít v posteli spoustu polštářů a dek, avšak nadměrné množství těchto doplňků může zhoršit kvalitu spánku. Pro optimální spánek je důležité mít správně nastavenou teplotu prostředí a těla. Přebytečné deky a polštáře mohou způsobit přehřátí nebo ztížit dýchání, což následně může vést k neklidnému spánku.

Abyste si užili kvalitní spánek a prodloužili životnost své matrace, je třeba věnovat pozornost tomu, co si s sebou do postele berete. Vyhýbejte se elektronickým zařízením, jídlu, pití, domácím mazlíčkům, knihám a hračkám. Omezte také množství polštářů a dek v posteli. Tímto způsobem budete chránit svou matraci, zlepšovat svůj spánek a celkově se cítit lépe.

Pokud hledáte kvalitní matrace, navštivte naše stránky na prodej matrací, kde naleznete širokou škálu produktů, které vám pomohou dosáhnout optimálního spánku a pohodlí.